不眠のどツボ ― 2005年11月02日 18時44分25秒
昨日の仕事中（おいおい！）。
お向かいさんがネットの「鬱テスト」をやってた。
「いや〜ん！
"軽いうつ症状かもしれません。お医者さんに相談してもいいでしょう。"
やってぇ〜！！」
と叫んでおられました。
「じぇいさんも、やりませ〜ん？」と言われて、
「あ〜。今やったらひどいですよ〜。」と言いつつ、やってみた。
結果。
「中程度のうつ症状です。お医者さんに話をして、
薬の処方などしてもらった方がいいでしょう。」
そのとおりです。
そうです。睡眠薬を処方してほしいですわ。
いつもの将来不安や自分の手の届かないところの問題はさておき、
何が問題って、「うまく眠れない」のがさしあたって一番の問題。
最近の頭のブチキレの直接原因は、睡眠不足と睡眠の質が悪いこと。
4〜5日不眠が続いたら、その次にたくさん眠る（10時間くらい）。
そしてまた不眠が戻ってくる。このくり返し。
不眠のパターンは、
・どんなに体がしんどくても、眠くならない。
朝まで布団の中でゴロゴロしていて、起きる時間に布団から出て、頭グラグラで出勤する。
・眠いのに、眠りかけると息ができなくなり苦しくなって、突然ガバッと起きる。
この「ウトウト+ガバッと起きる」を何度も繰り返して朝になる。やっぱり頭グラグラ。
・寝付きは悪いけれど、とにかく眠れる。
でも、たくさん夢を見るので、起きた時にはすでに疲れ果てている。
夢を覚えているので、眠った気がしない。（覚えてないならいいのに）
この不眠も時々起こる動悸も、最近始まったことではなく、
ずっと前からあるけど、最近、しんどいことや考えないといけないことが増えてきたので、
余計にひどくなってきているみたい。
もちろん、不眠でも動悸でも、死にはしないので、放置してきたのですが。
最近みたいに、仕事でミスを連発するのは初めてなので、かなりこわい。
まずは自力でちゃんと眠れるようにしたい。
今日は不眠明けの「爆睡デー」のはずだったけど、睡眠時間は8時間で抑えた。
2時間分セーブしたぞ。いいじゃないか〜。
夢も見てないぞ。（見たかもしれないが、覚えてないもんね）
今晩もこんな感じで眠れたら、いいぞ。
おまけに、今日はシーツやパジャマ洗濯したり、布団干したり、
小さい頼まれものも、いくつか済ませたし。
今夕方だけど、すでになんとなく眠いぞ。いいぞいいぞ。
仕事も絵も、心配事は根本的に何一つ解決してないけれど、でも。
この調子で、がんばる。
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さて、コメントくれた方。永らく放置してごめんなさい。
アーバンさん。
毎度ご心配ありがとうございますm(__)m
「うまいもん食べる」は、どうにかして実現したいです。
美味しい食べ物のある所、そして、風景の良い所、そんな所に行きたーい！！
アーバンさんが今滞在しておられるであろう、「香港」みたいな所！！！
（映月楼Love）
あ！香港なら、「汚染脳味噌洗濯中心」なんちゅーお店、あったりして。
見かけたらぜひ洗ってきてね。結果によっては私も行きますので。
（割引クーポン忘れずに持って帰ってきてね）
さゆぞうさん。
なるほど。
まず、考える前に「逃げろ！」ですね。わかりました。
睡眠トレーニングの次は、本当に逃げてみます。
北海道・四国・九州は行ったことあるし、あと日本列島の中で渡ってないのは...沖縄。
うーん。沖縄か。青い海・青い空・明るい太陽・暖かい地元の人々...
かなり苦手かもしれない。
でも、米軍基地の様子を見てくるとかいうのなら、行けそう。
明るい沖縄だけじゃなく、暗い部分も垣間見る。
そういう旅なら。
しかし、これって逃避や脳味噌の洗濯になるんだろうか？
Ｃａｍｉｄｅさん。
ヨガセラピーか。
Ｃａｍｉｄｅさんは、チャレンジ精神が旺盛で、ホント面白いね。
（Ｃａｍｉｄｅさんがレオタードでヨガの珍妙なポーズ取ってる姿...(~ー~)あ〜う〜〜）
いやでもね、体を動かすのは効果があるやろうと思って、私もこんなん買ってみてんよ。
(内容は、ストレッチしながらの地味な筋トレ。バレエではありませぬ。
映像的には、ゲイの方へのサービス？みたいな部分もあり、興味深かったけど)
でも、やっぱりひとりでは続かん。1回通しで見て、満足してそれっきり（笑）
あかんね〜。
でも「銭湯一番乗り」なら出来そう！って、この辺じゃ、絶滅しました。銭湯（泣）
「妙齢の女性たち」は、結局、東山の宮田で昼を食べ、翌日は武蔵でお寿司を食べたそう。
観光した場所は、東山・長町の武家屋敷・兼六園だそうです。
浅野川がとてもステキで素晴らしかった！と。うん。私も浅野川大好き。
近江町市場が工事中で、日曜に閉まっていたのが残念だった、と言ってました。
「れのん」は次回、私が行きた〜い。おいしそうですな(^_^)
情報ありがとうです。
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「ロータスのツボ」はとりあえず終了したので、
次は「不眠のツボ」でも始めるかな...。
どなたか、私と一緒に連載できる人、います？？？(^_^;)
※たった今発見しました。
「Jのツボ」の表紙にある「Last Up Date」が、
10月からずっと「Nov.」（＝11月）でした。
やはり、狂っております。。。
コメント
_ さゆぞう ― 2005年11月04日 00時26分12秒
_ Ｃａｍｉｄｅ ― 2005年11月07日 10時30分02秒
先日、講師をやっている絵画教室（「気ままに絵日記」ってのをやっておりやす）のオバチャンたちを連れて鶴来町にスケッチにいってまいりました。
鶴来町は全国の白山神社の総本山『白山姫神社』の門前町で古い造り酒屋（「菊姫」とか「萬歳楽」等の銘柄はご存じでしょう）や町家が残る昔ながらの瀟洒な町です。
スケッチの後は地元の材木会社が経営するピッツア屋（イタリー直輸入の小麦粉と石釜で焼く本格派ですぞ）で、腹一杯。オバチャン達も大満足。
野外スケッチってのは、落ち着かなくて、実は僕あんまり好きじゃなかったんだけれど、今回は楽しかったー。久々に自由に思いのまま線が描けた感じがしました。一応デジカメで写真を撮り、それを参考に家で着彩して完成。
僕も写真を使うことへの抵抗は無い方で、絵の具とか筆とかと同じように絵をでっち上げる道具として重宝しております。色に関してはそもそも対象そのものの色だって時間や気分でも変わりますしねぇ～、これだ！って感じた瞬間の色をとりあえず置いてみてからいろいろ悩むことにしてます。
「叙情詩」と「叙事詩」の話、おおむね同感です。最近、僕の場合は心は「叙情詩」、頭は「叙事詩」みたいな感じです。モノを描くことでそのモノ以上の伝わりが出ればという感じです。ちまちま描くことも楽しいからねぇ。
じぇいさんの快眠祈願！忘れました。（そもそも白山姫神社にも行きそびれました）でも、回復してるみたいなので安心。
たぶんねぇ、年齢の曲がり角だよ。気にすることは無い。そろそろ体のリズムも戻ってきてるでしょ。
では冬に備えて、ご自愛のほど。
鶴来町は全国の白山神社の総本山『白山姫神社』の門前町で古い造り酒屋（「菊姫」とか「萬歳楽」等の銘柄はご存じでしょう）や町家が残る昔ながらの瀟洒な町です。
スケッチの後は地元の材木会社が経営するピッツア屋（イタリー直輸入の小麦粉と石釜で焼く本格派ですぞ）で、腹一杯。オバチャン達も大満足。
野外スケッチってのは、落ち着かなくて、実は僕あんまり好きじゃなかったんだけれど、今回は楽しかったー。久々に自由に思いのまま線が描けた感じがしました。一応デジカメで写真を撮り、それを参考に家で着彩して完成。
僕も写真を使うことへの抵抗は無い方で、絵の具とか筆とかと同じように絵をでっち上げる道具として重宝しております。色に関してはそもそも対象そのものの色だって時間や気分でも変わりますしねぇ～、これだ！って感じた瞬間の色をとりあえず置いてみてからいろいろ悩むことにしてます。
「叙情詩」と「叙事詩」の話、おおむね同感です。最近、僕の場合は心は「叙情詩」、頭は「叙事詩」みたいな感じです。モノを描くことでそのモノ以上の伝わりが出ればという感じです。ちまちま描くことも楽しいからねぇ。
じぇいさんの快眠祈願！忘れました。（そもそも白山姫神社にも行きそびれました）でも、回復してるみたいなので安心。
たぶんねぇ、年齢の曲がり角だよ。気にすることは無い。そろそろ体のリズムも戻ってきてるでしょ。
では冬に備えて、ご自愛のほど。
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でも映月楼と聞いて黙ってられません。
ヴィクトリア湾側の席なら、三食映月楼でも歓迎です。
飲茶タイムに目の前で湯がいてくれる青菜ラブ。
沖縄。
観光客に癒しをふりまきながらも自らは血を流し続けてるような、
美しくて哀しくてのんきな土地です。
でもレンタカーないとどこにも行けないのが辛いかな。